チーズおからチキンナゲット ズボラ飯の強い味方！フードプロセッサーで作る、チーズ入り生おからと鶏むね肉のナゲットを作りました。 材料 鶏むね肉 おから チーズ 玉子 マヨネーズ ニンニク 塩こしょう 作り方 鶏むね肉は皮…

本日の夕飯もまたさつまいも。。。消費しないとダメになってしまうので仕方ない。 ただ、子供達はいも好きなのでいもと一緒にたくさんの細かい野菜を入れて強制的に食べてもらう作戦です。 卯の花 材料 おから にんじん こんにゃく…

豆腐おからハンバーグ 今回は豆腐とおからパウダーを使ったとてもヘルシーなハンバーグを作りました。 材料 〈ハンバーグ〉 豆腐 おからパウダー 合挽き肉 玉子 ナツメグ 玉ねぎ にんじん ニンニク 〈テリヤキソース〉 酒 …